GESUNDHEIT, RESILIENZ & EPIGENETIK


In meiner Arbeit kombiniere ich wertorientiertes systemisches Coaching mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Epigenetik.

Wer kennt das nicht?
Auf dem Handy poppen Erinnerung auf, ständig kündigen sich neue WhatsApp-Nachrichten an und die Mails flattern schon fast im Minutentakt herein.

Gleichzeitig kümmern wir uns darum, Beruf, Partnerschaft und Familie zu managen, Freundschaften zu pflegen und in unserem Job das Beste zu geben. Jedoch nehmen wir uns leider oft zu wenig Zeit für uns selbst - für die Dinge, die unserem Körper und unserer Psyche gut tun. Wir leben im Zeitalter einer permanenten Reizüberflutung.

Vielleicht ist es auch das Gefühl, immer und überall erreichbar sein zu müssen und nichts verpassen zu dürfen. Das erzeugt erheblichen Stress. In einer durch digitale Medien, Informationsflut und enorm hohe Anforderungen immer schneller werdenden Welt.
Wenn sich unser Körper irgendwann in einer Dauerstress-Schlaufe befindet und es sich nicht mehr um einen kurzfristigen Zustand handelt, können dadurch zahlreiche körperliche, psychische und seelische Beschwerden hervorgerufen werden. Oft sind es auch unbewusste Prägungen und Ereignisse, welche diverse Disfunktionen im Körper auslösen können.
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Gesundheit und Coaching sind in den letzten Jahren immer stärker zusammen gewachsen. Die Forschungen zur "Psychosomatik" haben klar gemacht, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Psyche, Körper und Geist gibt. 

Du kannst die Windrichtung nicht bestimmen, aber Du kannst die Segel richtig setzen...


​EPIGENETIK VERSTEHEN -
WIE DU DEINE GESUNDHEIT AKTIV BEEINFLUSSEN KANNST

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Viele Menschen glauben, ihre Gene seien festgelegt – doch die Forschung zeigt etwas Erstaunliches:
Unsere Gene sind nicht unser Schicksal. Zwar geben sie den Bauplan deines Körpers vor, aber ob und wie dieser Bauplan gelesen wird (Genexpression), entscheiden wir mit unserem Lebensstil.
Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Traumas und sogar unsere Gedanken uns unsere Lebenseinstellung können beeinflussen, welche Gene ein- oder ausgeschaltet werden.

Stell Dir deine Gene wie Lichtschalter vor. Jeder Schalter steht für eine Funktion in deinem Körper – zum Beispiel Energieproduktion, Stoffwechsel oder Abwehrkräfte. Die Epigenetik entscheidet, welche Schalter aktiviert und welche deaktiviert werden.
Das bedeutet: Mit den richtigen Entscheidungen kannst du aktiv steuern, wie dein Körper reagiert und funktioniert.

Die Epigenetik steuert, welche unserer Gene aktiv und welche stumm geschaltet sind, was einen entscheidenden Einfluss auf unsere körperliche und mentale Gesundheit hat.

Gemeinsam finden wir heraus, welche Stellschrauben in Deinem Alltag den größten Einfluss auf deine Gesundheit haben.
Wir arbeiten mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Strategien, die leicht umsetzbar sind und Dich dabei unterstützen, Deine Gesundheit von innen heraus zu aktivieren.

Mein Ziel ist es, Dir das Wissen und die Werkzeuge an die Hand zu geben, damit Du Dein volles Potenzial entfalten und Deine Lebensqualität nachhaltig verbessern kannst.

Wenn du denkst, dass du etwas tun kannst oder denkst, dass du etwas nicht tun kannst, hast du recht.

RESILIENZ


​Der Begriff "Resilienz" stammt vom latainischen Wort "resilire" ab, was so viel bedeutet wie "zurückspringen", "abprallen" oder "nicht anhaften".
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Belastungen und Krisen ressourcenvoll zu bewältigen und im Idealfall daran zu wachsen. In der Wissenschaft wird Resilienz auch als "psychische Widerstandskraft oder Widerstandsfähigkeit" bezeichnet oder man spricht vom "Immunsystem der Psyche".

MÖGLICHE COACHING & BERATUNGS-THEMEN


  • Diverse körperliche Symptome
  • Innere Unruhe, Nervosität
  • Überforderung
  • Stress

  • Der Wunsch nach:
            Mehr Energie & Vitalität
            Einem stärkeres Immunsystem
            Einem besseren Stoffwechsel
            Mentaler Stärke & Stressresistenz

WAS DICH ERWARTET


  • Vorgespräch mit Grundanalyse
  • Systemisches Gesundheits-Coaching
  • Epigenetische Beratung
  • Resilienz-Training
  • Therapeutische Metapher-Entwicklung
  • Systemische Aufstellungsarbeit
  • Bineuraler Stimulationsprozess
  • Entspannungs-Übungen